No i bierz pod uwagę że się spieszyłeś - normalnie byś zrobił dłuższą przerwę i by było ok. Możliwe też że puściły łopatki i musiałeś mocniej walczyć barkami - zdarza się. Poza tym bardzo ładnie. Powiedz mi jakie masz następne sztangielki po tych 35 na siłowni (waga)? Ogólnie się śpieszyłem, ale pomiędzy 35, 32,5 i 30kg robiłem 4 minuty przerwy. [...]
Na mnie podobnie działa żarcie w knajpach i restauracjach. Czuję się jak balon zawsze nawet po krótkim urlopie. o matko, znam to uczucie - ostatnio w restauracji zamówiłam zupę Ramen i sałatkę na focacci z polędwicą wołową - i nie wiem co mi zaszkodziło, albo czy może wszystko na raz, ale tak mnie zaczęło skręcać w jelitach, że myślałam, że [...]
Plecy w sumie potraktowane delikatnie. Hmm nie powiedziałbym tak Zdecydowanie miałem bardzo dobrą pompę i palenie mięśni Zapomniałem tutaj dodać bardzo ważnej informacji! Ruchy wykonywałem w reżimie ekscentrycznym! Co znaczy, że faza ruchu negatywna była akcentowana i stosunkowo wydłużona do fazy pozytywnej. Jest to reżim, który zdecydowanie [...]
[...] 18.11 Dzisiaj na treningu atakowałem barki, tricepsy i przedramiona. Mimo beznadziejnej pogody i dość ponurego samopoczucia udało się zrobić dość fajny trening. 1. wyciskanie hantli siedząc 16/12/10/8 ciężar 10/20/30/45 2. wznosy hantli do przodu stojąc 16/12/10/8 ciężar 7/10/17/20 3. wznosy hantli bokiem stojąc 12/10/8 wznosy hantli bokiem [...]
Ok więc tak: Czytałem gdzieś, że sam Arnold ćwiczył triceps/biceps/przedramię jednego dnia dlatego również chciałem tego spróbować. Gdy tak połącze małe partie to musze wtedy połączyć 2 duże w jakimś innym dniu. W sumie przysiadów mogę dalej robić 4 serie ale czemu uważasz, że przysiad w wykroku to złe ćwiczenie? Na mnie ono bardzo dobrze działa i [...]
Gdzieś czytałem, że żeńszeń działa tylko w dużych dawkach i najczęściej po prostu tylko nam się wydaje że działa. Takie placebo. ;D No ale skoro działa, to jest git ;> Michę widze ostro trzymasz. Chciałem w sumei napisac tylko, że cały czas śledzę, tylko się nie wpisuje, bo nei lubię robić spamu :>
Hekade nikt sie nie czepia Ciebie. Masz racje piszac o genach - ktos ma super geny bedzie sie wycinal na 500g wegli. Ktos ma cho*owy - na masie do 300g nie dojdzie. Wiadomo ze najlatwiej zrzucic winbe na weglowodany,ale w wieksozsci prtzypadkow one sa wienne. Nie białko. Nie fat. TYje sie ogolnie od nadmiaru kcal ale ogolne stwierdzenie ejst [...]
w 3 miechy mozna sporo zrobic, ale wiekszosc super przemian z internetu to mozna miedyz bajki wlozyc, bo nie wiemy co dana osoba robila, zeby przemiane osiagnac, plus nie wiemy co dziala sie z nia poxniej. 3 miesiace to za maly czas na jakies sensowne wnioski. Ktos moze jechac nawet na glodowce i nie koneicznei przez te 3 miesiace bedzie odczuwal [...]
Hej Paula:) właśnie zobaczyłam, że dostałaś się do konkursu, gratulacje! Zapowiada się niezłe widowisko:) Dziękuję :) Show must go on!! Będzie zabawa i będzie się działo :P gratuluję Paula, będę obserwować :-) Kurcze Nie mogę uwierzyć że to już praktycznie za tydzień się zaczyna... Keb, Ty to moze nawet bedzesz Paule czasem z silowni wynosic po [...]
23.01 DNT Sobota dniem pomiarów :) Centrymetry skaczą jak szalone. Oczywiście cieszą mnie spadki i to że dodanie węgli działa pozytywnie a nie negatywnie. Miska: Dzisiaj zaplanowana i zgodna z planem. Przeskroczyłam tłuszcze o 10 gr bo zapomniałam o śmietanie do przepisy a z jogurtem już by nie było takie dobre więc wolałam mniej śmietany ale [...]
a nie pytają Cię w pracy, czy ktoś Cię nie bije? bo mnie jakoś tak..zaczęli %-) no Bziu, niestesty, to jest ta ciemna strona mocy- większość ewolucji to baaardzo bliski i nie raz brutalny kontakt z rurą. w ogóle utrzymanie sie na niej zawdzięczamy skórze- to ona działa jak "klej", Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-02 18:04:29
Kleine cały czas się pocieszam, że już tylko trochę i potem się tej wody pozbędę. Będą pewnie inne przyjemności ale co tam :P Swoją drogą współczuję rodzić np. pod koniec sierpnia i całe lato chodzić... To niestety sprawia, że na długie spacery nie mam ochoty. Bo czuję od razu jak puchnę no i mały na pęcherz naciska już niemiłosiernie. Czasem [...]
Podsumowanie kuracji Raccutanem – czyli jak to wygląda od strony praktycznej. Podczas kuracji ważyłem około 70kg także wszystkie wyliczenia są pod tą wagę. Przyjąłem łączną dawkę 4200mg: Opakowania: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Co daje łączną dawkę 60mg na kg masy ciała, wiem ze najlepiej jest przyjąć [...]
Czesc Ed jak milo ze do nas wpadles, już cie spisywalismy na straty a ty jednak czasami tutaj zagladasz J Ponieważ jetem goracym zwolennikiem stosowania nolvadexu zamiast clomidu wiec pozwole sobie odpisac ta Twój post. ’’Nie można stawiać sprawy w kategorii CLOMID kontra NOLVADEX, bo to jednocześnie i podobne i inne [...]
jol juz po silce pozytywnie gandzia mylisz sie to musi byc osoba ktora na rynku supli bdb sie orientuje czai nowosci i zna stare itd musisz byc mniej wiecej alfa i omega w suplach i wtedy moze mialbys szanse jednak jak banan napisal i tu go popieram zadnych zmian kadrowych nie ma zamiaru robic w suplach przez wakacje i pasuje w dziale najlepiej [...]
Dzień 57 protokół kortyzolowy dzień 4 tak jakby się wychillowana bardziej czuję, więc myślę, że działa. bez zamuły, ale spokojnie *apetytu brak, ale jem, żeby nie było. nawet po treningu jadłam dobre 20min, bo ledwo właziło...myślę, że to po części działąnie protokołu, a po części zmęczenie :-| no ale jak wróciłam do domu o 22, to postanowiłam [...]
[...] "powinny" być, na każdego działa co innego. Zazwyczaj w literaturze polecają dla "długasów" kilkusetmetrowe podbiegi na delikatnym nachyleniu, ale na mnie na przykład najbardziej działały takie na jakieś 80 metrów pod naprawdę stromą górkę, śmigane "do padnięcia", na pełnej szybkości. Po takiej serii ledwo do domu [...]
Marshall - staram się trzymać stałych godzin, najgorzej ze śniadaniem bo czasem się zaśpi, czasem trzeba wstać wcześniej:) jak znajdziesz to podrzuć bo chętnie przeczytam:) Garange - rower też fajna sprawa:) ale ja bardziej lubię bieganie:) na rowerek to tak czasem tylko rekreacyjnie:) ale od przygody po której łokieć miałem rozwalony to nawet [...]
[...] działa na nas duża ilość białka), a co do boksu i interwałów, robiłeś kiedy takie 12 x 3 min na maksa/ 1 min truchtu? Przypomniało mi się że któryś z polskich bokserów (nie pamiętam który) mówił że tak się do walk przygotowuje kondycyjnie:) no na tym treningu poszło super;) poprzednio strasznie się męczyłem, myślałem że nie zrobię 15 p w [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
